Ergonomia no trabalho: ajustar posturas e equipamentos é essencial para prevenir lesões por esforços repetitivos.
As Lesões por Esforços Repetitivos (LER) e os Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT) resultam de atividades repetitivas ou da manutenção de posturas fixas por períodos prolongados. Essas condições afetam principalmente a coluna, ombros, braços, punhos e mãos.
Entre os sintomas mais frequentes estão dor, formigamento, dormência, sensação de choque, cansaço exagerado e sensação de peso nas regiões afetadas. Também podem surgir problemas como inflamações articulares, tendinopatias e outros comprometimentos musculares e articulares.
Diversos fatores de risco estão associados ao surgimento dessas lesões. Eles não agem isoladamente, mas interagem, exigindo uma análise abrangente que considere aspectos físicos, emocionais e organizacionais. Fatores psicológicos, como estresse, ansiedade e depressão, podem agravar a percepção da dor e intensificar a tensão muscular, o que piora os sintomas. A insatisfação no ambiente de trabalho também pode contribuir para o quadro.
A prevenção de LER/DORT passa pela criação de condições de trabalho adequadas, respeitando os limites individuais e organizando jornadas equilibradas, com pausas regulares. O uso de equipamentos e mobiliários ergonômicos, assim como a manutenção de distâncias e posturas confortáveis, é fundamental.
Estilos de vida saudáveis, incluindo práticas regulares de atividade física, sono adequado e cuidados gerais com a saúde, são aliados na redução dos riscos. Ambientes de trabalho que promovem bem-estar e oferecem suporte às necessidades dos funcionários podem ajudar a minimizar o impacto dessas lesões, garantindo maior qualidade de vida e produtividade.
Lise Alves.
